「とんかつ」はケトジェニックダイエットにOK（注意有り）|ケトジェニックダイエットOK/NG食材

「とんかつ」はOK（注意有り）

ケトジェニック中、「とんかつ」は食べる事ができるOKメニューです。

「とんかつ」のPFC

カロリー計算サイト「カロリーSlism」でのとんかつのPFCバランスは以下の通りとなっています。

炭水化物：8.57g
脂質：36.33g
たんぱく質：21.4g

カロリーSlism

とんかつはパン粉などの衣に糖質が多く含まれます。衣の種類によっては糖質過多となってしまうため、OKメニューではありますが注意が必要です。
またソースやケチャップにも糖質が含まれるため、ケトジェニック中はソースを避け塩で食べるようにするのが良いでしょう。付け合わせのキャベツも控え、当然ですが定食として一緒に白米を食べてしまうのはNGです。
あわせて、ケトジェニック中は良質な脂質を摂取していきたいので、揚げる油はサラダ油よりもラードを使われているものを選ぶようにしましょう。